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海下深淵
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虎鯨
盈後虧缺
 
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- 十一月 2018
減肥123
   2018年 11月 14日, 02:20

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減肥123

永久連結虎鯨 發表於 2018年 11月 14日, 02:20

Yo man
距離開始減胖已經好幾個月過去了(廢話
目前體重來到了穩定期,然後被食慾怪物攻擊中,中途也破戒了將近一周,體重也維持一個月沒掉了。

雖然比一開始輕了十公斤,但離目標還很遠Q皿Q!

所以我要繼續歸零計算(哎)

重新開始減肥這樣,希望可以再激勵自己繼續加油
雖然吼,我還是沒辦法好好運動/重訓,但是正在培養在家運動的習慣,看能不能伏地挺身、仰臥起坐、深蹲都做到一百下。

多少對修飾身材來說有點幫助。

接著思考該怎麼輔助自己的減重
--話說回來我似乎是標準的熊,肌與油併重--(哎
目前是考慮優酪乳或是酵素或是益生菌。
不知道有沒有人做過實驗哪種比較有幫助(思考
雖然親友說吃中藥,但我家附近醫生很兩光所以暫時不考慮

優酪乳的話因為都有加糖,重訓開始之前可能不考慮,不然就是得繼續暫停生酮了。
然後要算熱量,大概會一大早喝(不過這樣感覺貴)

真的要來改善腸道菌落了QQ
食療要一兩年才有功效,那麼吃抗生素之後補益生菌有沒有用啊~

另外我最近買了好好吃的蛋糕!!(哎

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