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海下深淵
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虎鯨
盈後虧缺
 
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- 十一月 2018
減肥123
   2018年 11月 14日, 02:20

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減肥123

永久連結虎鯨 發表於 2018年 8月 31日, 02:43

距離上次發誓(?)要減肥之後已經第二個禮拜了。

第一個禮拜減了三公斤
第二個禮拜就停住了XDDD

生酮飲食噗友們都不推薦,雖然我覺得吃生酮還滿能控制脾氣的
心情不會大起大落
但是肚子很餓>>餓到無感>>激餓>>可以承受的餓 這樣不斷的循環還是滿新奇的體驗
有種原來我這麼能餓的感覺

不過因為嘗試生酮的關係,我有加入輕斷食的作法
並且戒糖飲,所以現在幾乎是一天一餐
除非真的餓到受不了才會吃一些東西

不過由於本周體重下降的不明顯
所以下一周的努力應該是
戒水果、戒牛奶這些多少含有一點糖類的東西QQ

其實這兩州飲食基本上都是自己煮
去掉了白米飯跟麵食(雖然有吃一兩次,但是量很少)
下周應該也要嚴格的不吃。

不過俗話說的好(?)
吃飽了才有力氣減肥(??)

明天會正常的吃東西,吃吃甜的,喝喝飲料(哎),啃啃麵包
讓身體恢復一下,心情也好一些這樣

大概可以胖個兩公斤回來(哎哎)
然後九月開始繼續飲食控制XD

輕斷食,真的很省餐費(拇指(不是這樣說的
本來一天大概花個三四百,現在預計只花一半
雖然自己煮的話,那個量有時候控制不好
餓的時候買東西又會買到爆炸多
但本月有達到存錢目標!

下個月預定是 飲食控制兩周,再下兩周加入重訓
主要想練胸肌跟大腿肌
腹肌跟背肌應該會順便練到,希望整體看起來小隻一點
也讓腳的負荷減輕

以上

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